Você oferece à sua pele a atenção que ela precisa? Reservar pequenos períodos no dia para cuidar da pele é um dos rituais de autocuidado e autoestima que você pode cultivar diariamente, que além de fazer bem para sua saúde mental, vai ajudar no processo de envelhecimento saudável. 

 

A pele é o maior órgão do corpo humano, responsável por funções importantes como proteger e regular a temperatura corporal.  Confira 3 cuidados básicos que podem – e devem – ser inseridos na sua rotina para garantir a saúde da pele. Continue a leitura. 

 

O que você precisa para cuidar da saúde da pele todos os dias

 

1- Limpeza 

 

Limpar a pele é o primeiro cuidado básico que você deve ter diariamente. Seu objetivo é remover todas as impurezas que podem causar a obstrução dos poros, desencadear processos inflamatórios, cravos e acnes.

 

Para limpar a pele, o ideal é usar um sabonete apropriado para o seu tipo de pele e água fria. Não deixe de tirar a maquiagem sempre antes de dormir. 

 

2- Hidratação

 

Uma pele hidratada é uma pele com viço e beleza. Hidratar mantém a integridade da camada de proteção cutânea e ainda evita problemas como descamação, ressecamento, envelhecimento precoce, irritações e infecções. Usar hidratante é o segundo hábito diário importante para a saúde da pele, que preferencialmente deve ser feito após a limpeza.  

 

Vale lembrar que usar o hidratante adequado para pele do rosto e o seu tipo de pele é fundamental para atingir os resultados esperados. Peles oleosas também precisam de hidratação, mas é importante investir no produto certo para não aumentar a oleosidade da pele.

 

Uma boa hidratação não é só de fora para dentro, muito pelo contrário! Ingerir água na quantidade certa todos os dias e alimentos nutritivos, saudáveis e equilibrados também faz toda diferença! A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda alguns hábitos para ajudar na hidratação da pele: 

 

• Evitar exposição excessiva ao sol;
• Manter uma dieta saudável, rica em fibras, com muitas frutas e verduras;
• Evitar o uso excessivo de sabonetes e buchas;
• Evitar banhos muito quentes e prolongados;
• Evitar esfoliações excessivas;
• Proteção solar.

 

3 – Proteção solar 

 

O sol pode ser considerado um dos vilões no processo de envelhecimento, mas, na verdade, o problema está na exposição excessiva e sem proteção, que pode provocar o ressecamento da pele, surgimento de pintas, sardas, manchas, rugas e outros problemas, como o risco de câncer de pele.

 

Use todos os dias, até em dias nublados, o filtro solar – no mínimo FPS 30. Prefira andar pela sombra, sempre que possível utilize bonés ou chapéus, e evite a exposição prolongada em horários de maior incidência do sol (das 10 às 16 horas). 

 

Sempre tire suas dúvidas sobre produtos e formas de aplicação com o seu dermatologista. 

 

Agora que você já conhece os três cuidados básicos com a saúde da pele, torne isso um hábito e sinta a diferença! Cuidar diariamente da sua pele ajuda a prevenir acnes, manchas, linhas de expressão, inflamações e outros desconfortos. Continue navegando no blog para cuidar mais de você!